「引き締まった美ボディを目指したい」「冷え性を改善したい」
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キレイと健康を手に入れるためのボディケア習慣を一緒に作りましょう！
LIFESTYLE 痩せ体質は腸でつくる！善玉菌のすごい力と増やし方完全ガイド
善玉菌を味方につけることで腸内環境を整え、ダイエットや自分磨きに大きな影響を与えることができるのをご存知ですか？「腸内フローラ」とも呼ばれる腸内細菌は、私たちの体型や健康に密接に関係しています。今回は善玉菌がもたらす美容効果や善玉菌を増やすための習慣について詳しく解説します。
WELLNESS なぜあの人は太らないの？痩せている人の理由＆太りにくい習慣5選
「ダイエットしても私は痩せないのに、なんで？」そんな風に思ったことはありませんか？実は、痩せている人にはいくつかの共通点や習慣があるのです。この記事では、痩せ体質の人が無意識に実践している習慣と考え方、明日から真似できるポイントまで分かりやすく解説します！
WELLNESS 【実は逆効果!?】プロテインの飲み方5選｜きんに君から学ぶ正しい方法
プロテインといえば筋肉をつけたい人や、ダイエット中の人に人気の栄養補助食品。しかし間違った飲み方をしてしまうと体調不良を引き起こすこともあるのです。今回は、筋肉芸人としても大人気のきんに君の動画を参考にしながら、やってはいけないプロテインの飲み方について解説します。
FITNESS 【骨格ウェーブ必見】鍛えてはいけない部位＆美を作るトレーニング
実は骨格ウェーブは鍛え方を間違えると、理想の華奢ボディから遠ざかってしまいます。この記事では鍛えないほうがいい部位、逆に鍛えるべき部位、ストレッチやダイエットの注意点まで、丸ごとわかりやすく解説します！
WELLNESS SNSで注目のグミサプリ！美容女子に人気の理由と注意点をご紹介
「サプリって飲むのを忘れがち…」そんな経験ありませんか？美容や健康にいいと話題のグミサプリが今SNSで大注目されているんです！今回は話題のグミサプリについて、美容女子たちの間でなぜ人気なのか、その魅力と注意点、選び方までまるっとお届けします！
WELLNESS おやつにラムネが流行中！ダイエット女子に人気のヒミツを解説します！
ダイエット中でも甘いものが食べたい。そんな悩めるダイエッター女子たちの間で“ある意外なおやつ”が注目されています。それがラムネ。実はラムネがダイエットにも取り入れやすいと話題なんです。今回はそんな気になるラムネの魅力を紹介していきます！
FITNESS ダイエットに最適！胸肉を使ったレシピ5選をご紹介
ダイエット中でもしっかり食べてキレイに痩せたい！そんなあなたにぴったりなのが「鶏の胸肉」。高たんぱく・低脂質でお腹も心も満たしてくれる優秀食材です！今回は簡単で美味しく、飽きずに続けられる胸肉レシピを5品ご紹介します！
FITNESS 筋トレが先？有酸素運動が先？脂肪燃焼に効果的な順番とは？
「ダイエット中、有酸素運動と筋トレってどっちを先にやるべき？」ボディラインを引き締めたい私は、ネットを見ても意見が真っ二つで、結局どっち？って思っていました。今回は、目的別に考える正解の順番をわかりやすくまとめました！
FITNESS 運動は朝の空腹？食後？目的別で選ぶベストなタイミングを解説！
運動って空腹でやったほうがいいの？それとも食べてから？ダイエットや筋トレを頑張っている人なら一度は迷ったことがあるはず。結論から言うと目的によってベストなタイミングは変わります。この記事では、それぞれに合った運動のタイミングを徹底解説していきます！
WELLNESS ガミースマイルの原因と治し方｜手術せずに自力で変える方法とは？
「笑うと歯ぐきが見えてしまう…」そんな悩みを抱えるガミースマイル。ガミースマイルは悪いことではありませんし、手術をしなくても改善できる方法があります。この記事では自宅でできるトレーニングやアイテムの活用など、無理なく取り組める工夫をご紹介します。