WELLNESS

「布団に入ってもなかなか眠れない…」そんな経験ありますよね。結局寝不足のまま朝を迎えると、日中のパフォーマンスが落ち悪循環になります。この記事では、眠れない原因を解説しすぐに試せる即効で眠れる対処法6選と睡眠の質を上げる習慣を紹介します。

プロテインは飲む美容液「プロテインって筋トレする人が飲むもの…」そう思っていませんか？実は、タンパク質は肌・髪・爪・筋肉など体のあらゆる部分を作る大切な栄養素です。つまり、プロテインを取り入れることで「体の中からキレイになる」ことができるん...

「メリハリボディになりたいけど運動は苦手…」「できるだけ食事だけでなんとかしたい！」と思っていませんか？実は食事の工夫でメリハリのある体を作ることができます！今回は初心者でも今日から実践できるメリハリボディを作る食事の簡単ルールをご紹介します。

体重が減らないどころか疲れやすくなったり、肌の調子が悪くなったりしていませんか？その原因は『冷え性』かもしれません。冷え性は多くの人が悩む症状ですが、放置しておくと体に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では冷え性によるデメリットやタイプ別の原因を解説します。