SELF-UP 20代のうちにやるべき！垢抜け女子になるための習慣リスト
「なんか垢抜けない…」って思ったことはありませんか？実は垢抜けって特別なことをするよりも毎日の積み重ねが大事だったりします。この記事では20代のうちにやるべき「外見」「ライフスタイル」「やめるべき習慣」のリストを紹介します。
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WELLNESS プロテインは筋トレだけじゃない！美容と健康に効くメリット5選
プロテインは飲む美容液「プロテインって筋トレする人が飲むもの…」そう思っていませんか？実は、タンパク質は肌・髪・爪・筋肉など体のあらゆる部分を作る大切な栄養素です。つまり、プロテインを取り入れることで「体の中からキレイになる」ことができるん...
FITNESS ランニングvsウォーキングはどっちが痩せる？脂肪燃焼の違いを徹底解説！
「ランニングの方が運動量が多いから痩せそう。でも、歩くだけでも脂肪燃焼できるって聞いた！」どっちが効果的なのか分からず悩む人も多いはず。そこで今回はランニングとウォーキングの脂肪燃焼効果を比較し、どちらがダイエットに適しているのか解説します！
BEAUTY 口の下のポツポツ＆ザラザラを即解決！今すぐできるケア＆予防方法
「メイクの仕上がりを良くしたいのに、口の下のポツポツ＆ザラザラが気になる…」「ニキビじゃないけど、なんかブツブツしてて肌がキレイに見えない…」「どうにかしてすぐにツルツル肌にしたい！」こんな悩みを抱えているなら、すぐにできる正しいケアと予防...
FITNESS ランニング中の唾どうしてる？マナーと健康の観点から徹底解説！
走っていると溜まってくる唾、皆さんはどうしていますか？「飲み込むのが正解？」「道端に吐き出すのはマナー的にどうなの？」こんな風に考えたことがある人も多いはずです！そこで今回はこの唾の深い悩みや疑問を詳しく解説していきます！
WELLNESS メリハリボディを作る食事ルール！おすすめ食材や1日の食事例公開
「メリハリボディになりたいけど運動は苦手…」「できるだけ食事だけでなんとかしたい！」と思っていませんか？実は食事の工夫でメリハリのある体を作ることができます！今回は初心者でも今日から実践できるメリハリボディを作る食事の簡単ルールをご紹介します。
LIFESTYLE 猫背を治すために試した5つの方法！本当に効果があったのは？
「姿勢が悪い」「猫背がひどいよ」と言われたことはありませんか？私自身、小学生のころから猫背がひどく、友達にも指摘されるほどでした。今回は、私が実際に試した猫背矯正法5つを紹介し、「どれが本当に効果があったのか？」正直にレポートします！
SELF-UP 1か月で垢抜ける！初心者向けロードマップ
「垢抜けたいけど、何から始めたらいいのかわからない…。」「情報が多すぎて、結局後回しになってしまう。」そんなお悩みを持っている方、きっと多いのではないでしょうか。実は、垢抜けに最適な「手順」があるんです！何となくやるのではなく、正しい手順で...
SELF-UP 自分磨きは何から始める？20〜30代女性のためのステップガイド
「結局何から始めたらいいの？」自分磨きは外見だけでなく、内面や行動、思考習慣までを含めた総合的な成長プロセスです。この記事では、そんな悩みを持つ20〜30代の女性のために、自分磨きの基本とステップをご紹介します。
LIFESTYLE 朝起きるのがつらい理由は低血圧だから？本当の原因とスッキリ起きる対策
朝スッキリ起きるには低血圧だけでなく、自律神経の働きや生活習慣が大きく影響しています。本記事では、朝起きるのがつらい原因を掘り下げ、自律神経を整えてスッキリ目覚めるための方法をご紹介します。これを読めば、明日の朝から少しでも楽に起きられるようになるはずです！