健康

FITNESS

ランニングvsウォーキングはどっちが痩せる?脂肪燃焼の違いを徹底解説!

「ランニングの方が運動量が多いから痩せそう。でも、歩くだけでも脂肪燃焼できるって聞いた!」どっちが効果的なのか分からず悩む人も多いはず。そこで今回はランニングとウォーキングの脂肪燃焼効果を比較し、どちらがダイエットに適しているのか解説します!
BEAUTY

口の下のポツポツ&ザラザラを即解決!今すぐできるケア&予防方法

「メイクの仕上がりを良くしたいのに、口の下のポツポツ&ザラザラが気になる…」「ニキビじゃないけど、なんかブツブツしてて肌がキレイに見えない…」「どうにかしてすぐにツルツル肌にしたい!」こんな悩みを抱えているなら、すぐにできる正しいケアと予防...
FITNESS

ランニング中の唾どうしてる?マナーと健康の観点から徹底解説!

走っていると溜まってくる唾、皆さんはどうしていますか?「飲み込むのが正解?」「道端に吐き出すのはマナー的にどうなの?」こんな風に考えたことがある人も多いはずです!そこで今回はこの唾の深い悩みや疑問を詳しく解説していきます!
WELLNESS

メリハリボディを作る食事ルール!おすすめ食材や1日の食事例公開

「メリハリボディになりたいけど運動は苦手…」「できるだけ食事だけでなんとかしたい!」と思っていませんか?実は食事の工夫でメリハリのある体を作ることができます!今回は初心者でも今日から実践できるメリハリボディを作る食事の簡単ルールをご紹介します。
LIFESTYLE

猫背を治すために試した5つの方法!本当に効果があったのは?

「姿勢が悪い」「猫背がひどいよ」と言われたことはありませんか?私自身、小学生のころから猫背がひどく、友達にも指摘されるほどでした。今回は、私が実際に試した猫背矯正法5つを紹介し、「どれが本当に効果があったのか?」正直にレポートします!
BEAUTY

ニキビ跡が消える!市販で本当に消えたスキンケアをご紹介

「ニキビが治ったのに、跡がずっと残っている…」「スキンケアを変えても、赤みや黒ずみが消えない…」私もずっとニキビ跡に悩んでいました。でも、病院に行く前に試した市販のアイテムで驚くほど肌がキレイになったので、今回は市販のニキビケア商品を紹介します。
SELF-UP

1か月で垢抜ける!初心者向けロードマップ

「垢抜けたいけど、何から始めたらいいのかわからない…。」「情報が多すぎて、結局後回しになってしまう。」そんなお悩みを持っている方、きっと多いのではないでしょうか。実は、垢抜けに最適な「手順」があるんです!何となくやるのではなく、正しい手順で...
SELF-UP

自分磨きは何から始める?20〜30代女性のためのステップガイド

「結局何から始めたらいいの?」自分磨きは外見だけでなく、内面や行動、思考習慣までを含めた総合的な成長プロセスです。この記事では、そんな悩みを持つ20〜30代の女性のために、自分磨きの基本とステップをご紹介します。
LIFESTYLE

朝起きるのがつらい理由は低血圧だから?本当の原因とスッキリ起きる対策

「朝早く起きたいのに、布団から抜け出せない……」「低血圧だから仕方ない」と悩んでいる方、実はその原因は低血圧だけではないかもしれません。朝スッキリ起きるには、低血圧だけでなく、自律神経の働きや生活習慣が大きく影響しています。本記事では、朝起...
LIFESTYLE

スマホ依存をやめたい!依存する原因とやめる方法を解説

「今日も時間を無駄にしたな」と落ち込む日々を送っていませんか?この記事ではスマホ依存とは何かを解説し、自分の依存度をチェックしながら、具体的なやめる方法を一緒に考えていきます。今日からできる対策を取り入れて、充実した日々を手に入れましょう!