生活

「布団に入ってもなかなか眠れない…」そんな経験ありますよね。結局寝不足のまま朝を迎えると、日中のパフォーマンスが落ち悪循環になります。この記事では、眠れない原因を解説しすぐに試せる即効で眠れる対処法6選と睡眠の質を上げる習慣を紹介します。

「コンタクトってどこで買えるの？」「お金はどのくらいかかる？」初めてコンタクトを使うとき、不安になることが多いですよね。この記事では、コンタクトレンズを買うまでの流れや費用、初めての人でも分かりやすいつけ方・外し方のコツまで詳しく解説します！

「なんか垢抜けない…」って思ったことはありませんか？実は垢抜けって特別なことをするよりも毎日の積み重ねが大事だったりします。この記事では20代のうちにやるべき「外見」「ライフスタイル」「やめるべき習慣」のリストを紹介します。

「気づいたら部屋が散らかっている…」「片付ける時間がない！」「いつもキレイな部屋で過ごしたいけど、忙しくて無理…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？実は、部屋をキレイに保つのに「大掃除」は必要ありません！たった3つの習慣を...

「ランニングの方が運動量が多いから痩せそう。でも、歩くだけでも脂肪燃焼できるって聞いた！」どっちが効果的なのか分からず悩む人も多いはず。そこで今回はランニングとウォーキングの脂肪燃焼効果を比較し、どちらがダイエットに適しているのか解説します！

「メリハリボディになりたいけど運動は苦手…」「できるだけ食事だけでなんとかしたい！」と思っていませんか？実は食事の工夫でメリハリのある体を作ることができます！今回は初心者でも今日から実践できるメリハリボディを作る食事の簡単ルールをご紹介します。

「姿勢が悪い」「猫背がひどいよ」と言われたことはありませんか？私自身、小学生のころから猫背がひどく、友達にも指摘されるほどでした。今回は、私が実際に試した猫背矯正法5つを紹介し、「どれが本当に効果があったのか？」正直にレポートします！

「垢抜けたいけど、何から始めたらいいのかわからない…。」「情報が多すぎて、結局後回しになってしまう。」そんなお悩みを持っている方、きっと多いのではないでしょうか。実は、垢抜けに最適な「手順」があるんです！何となくやるのではなく、正しい手順で...

「髪を染めるのは難しい…」「地毛だと垢抜けできないんじゃ...」実は、地毛のままでも髪型や髪質を少し工夫するだけで、グッと垢抜けた印象に変えることができます。今回は地毛でも垢抜けるためのヘアスタイルと髪質改善の方法をご紹介します。

「結局何から始めたらいいの？」自分磨きは外見だけでなく、内面や行動、思考習慣までを含めた総合的な成長プロセスです。この記事では、そんな悩みを持つ20〜30代の女性のために、自分磨きの基本とステップをご紹介します。