睡眠

「布団に入ってもなかなか眠れない…」そんな経験ありますよね。結局寝不足のまま朝を迎えると、日中のパフォーマンスが落ち悪循環になります。この記事では、眠れない原因を解説しすぐに試せる即効で眠れる対処法6選と睡眠の質を上げる習慣を紹介します。